Для одних людей поездки и перелеты – это целое приключение, а для других просто-напросто обыденное явление. Одни любят путешествия, другие нет. Но вне зависимости от того, любит кто-то путешествия или нет, все равно и те и другие устают в дороге. А усталость, не самое приятное явление, особенно если ты за рулем.
Итак, как же водителю не устать во время дороги?
Усталость водителя вызвана напряженной и однообразной деятельностью. Усталость не сразу чувствуется, она накапливается. А вот пассажиры наоборот устают от бездеятельности. Для них поездка оказывается монотонной.
Для того чтобы избежать усталости накануне следует хорошенько выспаться. Если выезд вечером или ночью, то выспаться следует днем. Если дневной сон невозможен по некоторым причинам, то нужно в течение дня особо не перетруждаться.
Усталость может быть связана с нехваткой или же наоборот, переизбытком впечатлений, заранее нужно продумать развлечения и отдых.
Делайте за рулем остановки короткие (одна остановка на несколько минут, через каждые два часа). Такие перерывы снимают напряжение и повышают концентрацию внимания. Выйдите из машины, прогуляйтесь, сделайте разминку.
В дорогу нужно взять орешки и фрукты. Во время остановки можно делать небольшие перекусы.
При усталости можно сделать легкий массаж. Так обеспечится приток крови и повысится работоспособность.
